Najlepsze aplikacje fitness do monitorowania postępów
W dobie cyfryzacji nieodłącznym elementem treningów stały się aplikacje monitorujące postępy. Dostępne są w nich ćwiczenia, można wyznaczać sobie cele oraz stawiać wyzwania. Wybór jest na tyle duży, że na pewno każdy wybierze odpowiednią dla siebie. Oto najpopularniejsze.
Dlaczego warto korzystać z aplikacji fitness ?
Najpopularniejsze aplikacje fitness posiadają bardzo ciekawe funkcje wspierające trening, urozmaicające go i zapewniające skuteczne monitorowanie postępów. Regularnie przeglądając plany treningowe i przypatrując się ćwiczeniom wykonywanym przez profesjonalnych instruktorów, możesz poprawić swoją technikę i w jeszcze lepszy sposób zadbać o ciało.
Najlepsze aplikacje fitness można dostosować do trybu życia i podejmowanych aktywności, aby w jak najlepszy sposób mierzyły postępy. Udostępniają określanie celów i wykonują pomiary np. ilość spalonych kalorii, ilość kroków wykonanych w ciągu dnia, wysokość tętna. Najbardziej zaawansowane programy są również w stanie mierzyć natlenienie krwi, monitorować sen czy sprawdzać inne funkcje życiowe.
Przegląd najlepszych aplikacji fitness do monitorowania postępów
Freeletics
Kompleksowe rozwiązanie, idealne dla osób, które ćwiczą z masą własnego ciała lub sprzętami takimi, jak hantle. Do dyspozycji masz 30-minutowe treningi z zakresu High-Intensity Training (HIT) oraz High-Intensity Interval Training (HIIT). Plan treningowy powstaje w oparciu o podane przez użytkownika cele. Może to być m.in. rozbudowa mięśni, poprawa sprawności, walka z cellulitem.
Aplikacja jest dedykowana zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych fanów aktywności fizycznej.
FitOn
Masz dostęp do kursów szkoleniowych i planów treningów obejmujących zajęcia siłowe, jogę, HIIT, cardio, pilates, taniec. Treningi prowadzą tak popularne osoby, jak m.in. Julianne Hough, Cassey Ho oraz Kenta Seki. W aplikacji dostępne są tabele wyników, w których można sprawdzać osiągnięcia, a także stan Twoje ciała m.in. tętno.
Endomondo
Aplikacja posiada funkcje umożliwiające monitorowanie dystansu i prędkości, ilość spalonych kilogramów, długość pokonanej trasy, a także przebieg każdego z przeprowadzonych treningów.
Możesz stworzyć własny plan treningowy, w zależności od indywidualnych potrzeb. Dzięki dostępności opcji społecznościowych możesz dzielić się osiągnięciami z innymi. To na pewno duża motywacja do dalszego trenowania.
MyFitnessPal
Monitoruje dietę i kaloryczność posiłków. Możesz sprawdzić, ile zjadasz białek, tłuszczów i węglowodanów. Dzięki temu trzymasz w ryzach dietę, która jest zrównoważona. Możesz ustalić konkretne cele kaloryczne i monitorować postępy. Pamiętaj, że zdrowe żywienie jest nieodzownym elementem aktywnego trybu życia i wspomaga osiągnięcia sportowe.
Strava
Pod kontrolą są wszystkie aktywności fizyczne, jakie podejmujesz, a w szczególności bieganie, jazda na rowerze oraz pływanie. Otrzymujesz informacje co do pokonanego dystansu, prędkości i czasu. Możesz analizować swoje wyniki i śledzić postępy. Obecność funkcji społecznościowych powoduje, że z łatwością pochwalisz się osiągnięciami i zyskasz motywację do jeszcze lepszych wyników.
Runtastic
To bardzo rozbudowana aplikacja, która umożliwia monitorowanie treningów biegowych i rowerowych. Możesz kontrolować swoje postępy podczas zajęć fitness oraz w trakcie innych aktywności. Monitoruje dystans, czas, prędkość, ilość spalonych kalorii. Ustalając cel treningowy, możesz sprawdzać swoje postępy.
Glo
Znajdziesz w niej zajęcia jogi i treningi prowadzone przez doświadczonych instruktorów. Dostępnych jest ponad 3000 filmików zaprojektowanych do potrzeb niemal każdego. Z aplikacją mogą ćwiczyć zapracowane mamy, jak i osoby początkujące, które dopiero chcą wdrożyć aktywność do swojego życia.
Future
To opcja dla osób, które chciałyby trenować z trenerem personalnym, ale nie mają takiej możliwość. W aplikacji znajdują się spersonalizowane ćwiczenia, które realizujesz według ustalonego harmonogramu. Plan jest dostosowany do czasu, jaki możesz poświęcić na trening w ciągu tygodnia. Atutem jest możliwość nawiązania kontaktu z trenerem na czacie, w języku angielskim. Możesz omówić z nim swoje postępy oraz co jeszcze masz do poprawy.
Tabata Timer and HIIT Timer
Prosta aplikacja skupiająca się przede wszystkim na treningach interwałowych. Oferuje zajęcia z zakresu Tabaty, HIIT, z kettlebellami lub masą własną, ale są również opcje dostosowane do interwałów biegowych lub sprintów. Możesz mierzyć postępy w każdym rodzaju aktywności.
7 Minute Workout
Z tej aplikacji ucieszą się przede wszystkim osoby bardzo zapracowane, które nie mogą pozwolić sobie na długie treningi w ciągu dnia. Dostępne są 7-minutowe plany treningowe Jest to również idealna opcja dla osób dopiero wdrażających aktywność fizyczną do swojej codzienności. Dostępnych jest mnóstwo motywujących ćwiczeń, dzięki którym można złapać zajawkę do dbania o sylwetkę poprzez ruch.
Nowoczesne aplikacje fitness zmotywują Cię do treningów!
Wymienione powyżej aplikacje to zaledwie garstka rozwiązań dostępnych na rynku. Z szerokiej oferty na pewno wybierzesz opcję, która w każdym aspekcie spełni Twoje oczekiwania. Najczęściej monitorowane są w nich pokonywane dystanse, czas poświęcony na trening, ilość spalanych kalorii.
Aplikacje fitness nabyć możesz w wersji płatnej lub darmowej. Pierwsza opcja umożliwia tworzenie spersonalizowanych planów treningowych, często również kontakt z trenerem. Wybierz najbardziej przydatne dla siebie narzędzie, dzięki któremu zyskasz motywację do treningów.
Zapraszamy do przeczytania naszych artykułów o treningach:
ŹRÓDŁA:
https://smartgym.club/blog/10-aplikacji-na-telefon-ktore-sprawdza%CC%A8-sie%CC%A8-na-treningu
https://step2health.pl/blog/piec-najpopularniejszych-aplikacji-do-monitorowania-treningu-b31.html
https://pakerszop.pl/najlepsze-aplikacje-fitness-do-sledzenia-postepow
https://justgym.pl/blog/top-5-darmowych-aplikacji-zwiazanych-z-fitnessem/
https://gymbeam.pl/blog/8-aplikacji-motywujacych-i-pomagajacych-w-osiaganiu-celow-w-fitness/#Czy_aplikacje_fitness_sa_uzyteczne