Funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Młoda kobieta w sportowym stroju pochyla się na macie i podnosi kettlebell, w tle piłki gimnastyczne i lustro - funkcjonalny
Trening funcjonalny

Trening funkcjonalny zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jego celem jest nie tylko budowanie mięśni czy poprawa kondycji, ale także wspieranie funkcjonalności ciała czytaj dalej …

Ile powinien trwać trening funkcjonalny

Kobieta na macie w stroju sportowym leży na plecach, przyciąga prawe kolano do klatki, lewą nogę uniesioną wyprostowaną, w tle półka z wałkami do jogi.
Funkcjonalny

Trening funkcjonalny zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących poprawić swoją sprawność fizyczną, wydolność oraz ogólną kondycję. Czytaj dalej …

Czy trening funkcjonalny odchudza

Kobieta na macie do ćwiczeń w pozycji deski, z kolanem przyciągniętym do przeciwnych łokci, w industrialnym wnętrzu siłowni z oknami w tle - Funkcjonalny trening odchudzający
Trening

W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych metod na redukcję masy ciała i poprawę kondycji fizycznej. Trening funkcjonalny stał się jednym czytaj dalej …

HYROX – Hybrydowe zawody fitness, które podbijają Polskę.

Skupiona kobieta podczas sled push w zawodach HYROX, demonstrująca siłę i wytrzymałość na torze fitness.
Sled push – jedna z ośmiu stacji wyścigu HYROX.

HYROX – to zjawisko, które dosłownie podbiło świat fitness w ostatnich latach, w końcu dotarło do Polski i wywołuje prawdziwą rewolucję. Jeśli szukasz wyzwania, które połączy bieg z treningiem siłowym, czytaj dalej …

Trening funkcjonalny – Twoja droga do lepszej sprawności

Trening funkcjonalny to metoda ćwiczeń skupiająca się na wzmacnianiu ciała w sposób, który poprawia zdolność wykonywania codziennych aktywności. Łączy w sobie elementy różnych dyscyplin treningowych, by rozwijać siłę, wytrzymałość, równowagę i mobilność.

Co to jest ? Trening funkcjonalny polega na wykonywaniu ćwiczeń, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co zwiększa efektywność treningu i przyspiesza metabolizm. Często wykorzystuje sprzęt tak jak kettlebells, piłki medyczne, czy TRX.

Czas trwania: Zalecany czas trwania sesji treningu funkcjonalnego to około 30-60 minut. Długość treningu zależy od intensywności ćwiczeń i indywidualnych potrzeb trenującego.

Czy trening odchudza ? Dzięki wysokiej intensywności i pracy wielu grup mięśniowych, trening funkcjonalny jest skutecznym narzędziem do spalania kalorii i może przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie gdy jest połączony z odpowiednią dietą.

Trening funkcjonalny jest idealny dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną w praktyczny i efektywny sposób. Zapraszamy do odkrycia tej dynamicznej formy aktywności, która nie tylko wpływa na lepszą sylwetkę, ale też na zdrowsze i bardziej funkcjonalne życie.