FitOn aplikacje fitness
Aplikacja FitOn

W dobie cyfryzacji nieodłącznym elementem treningów stały się aplikacje monitorujące postępy. Dostępne są w nich ćwiczenia, można wyznaczać sobie cele oraz stawiać wyzwania. Czytaj dalej …

Młoda kobieta w ciąży trzymająca hantle i matę - fitness w ciąży
Młoda kobieta w ciąży trzymająca hantle i matę - fitness w ciąży

Fitness w ciąży – ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety – czas, w którym niesie odpowiedzialność nie tylko za własne zdrowie i życie, czytaj dalej …

Regularna aktywność - jazda na rowerze
Jazda na rowerze dla lepszego samopoczucia

Regularna aktywność fizyczna wpływa na jakość oraz długość życia ludzi. Dobrze dobrane formy ruchu wzbogacają również sferę intelektualną o czytaj dalej …

Zumba jako trening cardio
Zumba jako unikatowy trening

Zumba – obecnie większość klubów fitness oferuje swoim klientkom te zajęcia. Wiele kobiet ma jednak obiekcje wobec tej formy treningu. Czytaj dalej …

Kobieta ćwiczy z taśmami TRX przy drzewie w parku, wykonując przysiady, podczas gdy trenerka udziela jej wskazówek. Jesienna sceneria dodaje uroku treningowi na świeżym powietrzu-aktywność fizyczna
Kobieta wykonująca ćwiczenia z taśmami TRX pod okiem trenerki w parku jesienią

Aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania ciała w dobrej kondycji oraz zachowania zdrowia. Najlepiej sport uprawiać na świeżym powietrzu. Czytaj dalej …

Młoda kobieta na siłowni wykonująca ćwiczenie z hantlem, uśmiechnięta, słuchająca muzyki w słuchawkach, w tle sprzęt treningowy - muzyka
Kobieta ćwicząca na siłowni z hantlem w ręku, uśmiechnięta, ze słuchawkami w uszach.

Muzyka – co zrobić, aby trening upłynął w mgnieniu oka? Włącz podczas aktywności muzykę! Zwiększysz wydajność, poprawisz nastrój i zyskasz motywację do działania. Czytaj dalej …

Trójka młodych ludzi jedzie na rowerach po brukowanej ścieżce w otoczeniu zielonych drzew, uśmiechając się radośnie.
Rowerowe chwile radości z przyjaciółmi.

Rower jest zdrowym i ekologicznym środkiem transportu, dającym poczucie wolności. Możesz zrobić na nim udany trening, czytaj dalej …