W dobie cyfryzacji nieodłącznym elementem treningów stały się aplikacje monitorujące postępy. Dostępne są w nich ćwiczenia, można wyznaczać sobie cele oraz stawiać wyzwania. Czytaj dalej …
Fitness w ciąży – ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety – czas, w którym niesie odpowiedzialność nie tylko za własne zdrowie i życie, czytaj dalej …
Regularna aktywność fizyczna wpływa na jakość oraz długość życia ludzi. Dobrze dobrane formy ruchu wzbogacają również sferę intelektualną o czytaj dalej …
Zumba – obecnie większość klubów fitness oferuje swoim klientkom te zajęcia. Wiele kobiet ma jednak obiekcje wobec tej formy treningu. Czytaj dalej …
Aktywność fizyczna jest niezbędna do utrzymania ciała w dobrej kondycji oraz zachowania zdrowia. Najlepiej sport uprawiać na świeżym powietrzu. Czytaj dalej …
Muzyka – co zrobić, aby trening upłynął w mgnieniu oka? Włącz podczas aktywności muzykę! Zwiększysz wydajność, poprawisz nastrój i zyskasz motywację do działania. Czytaj dalej …
Rower jest zdrowym i ekologicznym środkiem transportu, dającym poczucie wolności. Możesz zrobić na nim udany trening, czytaj dalej …